Fitnessstudio

Fitnessstudio 1

Pilates zeitplan

Montag     
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren
12.00 h gemischte Gruppe Damen/Herren 
17.00 h Pilates für Herren

Dienstag     
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren

Mittwoch
10.30 h Ganzkörper Training/Gesamtkörperkreislauf (gemischte Gruppe Damen/Herren)

Donnerstag 
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren
12.00 h gemischte Gruppe Damen/Herren 17.00 h  Pilates für Herren

Bitte beachten Sie, dass Reservierungen erforderlich sind, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und die.

Stornierungsbedingungen bis 24 Stunden vor Beginn gelten.

Privatunterreicht & Rehabilitation möglich.

Für Informationen und Buchungen kontaktieren Sie bitte Sally:
Email: sallypilates@hotmail.com 

Warum Pilates das perfekte Konditionierungswerkzeug für Golfer ist

Warum Pilates das perfekte Konditionierungsinstrument für Golfer ist, sowohl Golf als auch Pilates sind geistig-körperliche Aktivitäten, die einige der gleichen Grundprinzipien teilen; Flüssigkeitsbewegung und neuromuskuläre Kontrolle, Konzentration, Muskelkraft und Ausdauer, Gleichgewicht, Flexibilität, richtige Atemtechnik und ein perfektes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke.

Aus biomechanischer Sicht ist der Golfschwung jedoch eine komplexe und unnatürliche Bewegung, die den Körper bei einem Asymin zwischen 100 und 130 bearbeitet. In eine Richtung über ein durchschnittliches 4 -stündiges Spiel mit Druckkräften bis zu 8 x stärker als das Körpergewicht. Dies kann zu einem Ungleichgewicht in der Muskelkraft und in der Flexibilität führen, was zu wiederkehrenden Verletzungen führt. A Pro Golf kann Ihnen dabei helfen, Ihre Technik, Haltung, Griffigkeit und Hüftdrehung zu korrigieren. Die Ursachen für einen fehlerhaften Golfschwung sind jedoch schlechte Rotation, Hüftinstabilität, Bein- oder Hüftweh, falsche Atemtechnik, Instabilität des Schultergürtels und schlechte Kernkraft, Pilates kann dabei helfen, all diese körperlichen Einschränkungen zu überwinden und Symmetrie und Wirbelsäulenausrichtung wiederherzustellen, was wiederum zur Gesamtleistung beiträgt