Fitnessstudio

Preise

Mitglieder
Neue Mitglieder
Training
Mitglieder

Freier Zugang zum Fitnessstudio

Zugang zu den Fitnessaktivitäten (ohne Pilates) - € 49/Monat

Ermäßigung ("Bono") 10 % Rabatt auf die Pilates – Kurse bei (Anmeldung bis 24 Stunden vor    Kursbeginn) € 80,00

10% Rabatt auf das Personal Training und das Elektrostimulationstraining.

Neue Mitglieder

Monatsabonnement – € 65.

Vierteljährliche Preiseröffnungsaktion - 149 €.

Ermäßigung auf die Pilates Kurse 10% bei Anmeldung bis 24 Stunden vor Kursbeginn erforderlich € 80,00.

 

Training

Eine persönliche Trainingseinheit € 35.

10 persönliche Trainingseinheiten € 290,00

10 Sitzungen Elektrostimulationssystem Training € 250,00.

45 Minuten physical körperliche Überwachung mit einem Personal Trainer für 6 Wochen € 30,00.

€ 50 pro Monat.

€ 135 für drei Monate.

ÖffnungSzeiten und kontakt

ÖFFNUNGSZEITEN
Täglich von 8.00 h – 20:00 h (mit einem Lehrer von 9.30h – 13.30 h Montags – Freitags)

KONTAKT:
Raúl Mesa.
Email: berniafitness@alteagolfclub.com

training mit raúl mesa

Raul Mesa ist der verantwortliche Personal Trainer im Bernia Fitness Studio. Während seiner Karriere als Athlet nahm er an den Olympischen Spielen 2008 in Peking, beim Beachvolleyball teil.

Außerdem vertrat er Spanien bei 170 internationalen Veranstaltungen, er gewann mehrere Medaillien auf der Welt- und Europastrecke und wurde 2005 Europameister.

Neben seiner langjährigen Tätigkeit als Spitzensportler qualifizierte er sich 2014 auch als Bundestrainer mit Bronze bei der U21-Europameisterschaft. Rauel erhielt ein Diplom bei den olympischen Spielen in Baku.

Im Moment trainiert und spielt er bei den Playas de Benidorm  einer Volleyballmannschaft, die in der Superliga 2, der Männer, der zweiten Bundesliga antritt.

Raul hat umfangreiche Erfahrung in der Welt der Fitness  und ist einer der bekanntesten und angesehensten Personal Trainer in der Region. Er hat in Zentren wie Metropolitan Benidorm und Balance Altea gearbeitet und vielen Menschen dabei geholfen, ihre Lebensqualität zu verbessern.

Jetzt ist es Ihnen möglich, unter Anleitung eines TOP-PROFIS, in einem ganz besonderen Umfeld die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wir freuen uns, Sie im Bernia Fitness Studio begrüßen zu können.

Pilates zeitplan

Montag     
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren
12.00 h gemischte Gruppe Damen/Herren 
17.00 h Pilates für Herren

Dienstag     
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren

Mittwoch
10.30 h Ganzkörper Training/Gesamtkörperkreislauf (gemischte Gruppe Damen/Herren)

Donnerstag 
10.30 h gemischte Gruppe Damen/Herren
12.00 h gemischte Gruppe Damen/Herren 17.00 h  Pilates für Herren

Bitte beachten Sie, dass Reservierungen erforderlich sind, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und die.

Stornierungsbedingungen bis 24 Stunden vor Beginn gelten.

Privatunterreicht & Rehabilitation möglich.

Für Informationen und Buchungen kontaktieren Sie bitte Sally:
Email: sallypilates@hotmail.com 

Warum Pilates das perfekte Konditionierungswerkzeug für Golfer ist

Warum Pilates das perfekte Konditionierungsinstrument für Golfer ist, sowohl Golf als auch Pilates sind geistig-körperliche Aktivitäten, die einige der gleichen Grundprinzipien teilen; Flüssigkeitsbewegung und neuromuskuläre Kontrolle, Konzentration, Muskelkraft und Ausdauer, Gleichgewicht, Flexibilität, richtige Atemtechnik und ein perfektes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke.

Aus biomechanischer Sicht ist der Golfschwung jedoch eine komplexe und unnatürliche Bewegung, die den Körper bei einem Asymin zwischen 100 und 130 bearbeitet. In eine Richtung über ein durchschnittliches 4 -stündiges Spiel mit Druckkräften bis zu 8 x stärker als das Körpergewicht. Dies kann zu einem Ungleichgewicht in der Muskelkraft und in der Flexibilität führen, was zu wiederkehrenden Verletzungen führt. A Pro Golf kann Ihnen dabei helfen, Ihre Technik, Haltung, Griffigkeit und Hüftdrehung zu korrigieren. Die Ursachen für einen fehlerhaften Golfschwung sind jedoch schlechte Rotation, Hüftinstabilität, Bein- oder Hüftweh, falsche Atemtechnik, Instabilität des Schultergürtels und schlechte Kernkraft, Pilates kann dabei helfen, all diese körperlichen Einschränkungen zu überwinden und Symmetrie und Wirbelsäulenausrichtung wiederherzustellen, was wiederum zur Gesamtleistung beiträgt